Siri Halle

Hjem / Kurs trening og skikurs / Lille Paradis / Vakre Varna / Sporet fanger / Comebacket på ski / Galleri / Samarbeidspartnere

Siri Halle
* CV
* Artikler
* Kontakt

Skikurs
* Nyhetsbrev
* Skikurs
* Rulleskikurs
* Turer og samlinger
* Trening for din bedrift hele året
* Skikurs for din bedrift
* Støtt samtidig Right To Play

Bulgaria
* Hvorfor jeg valgte Bulgaria
* Vakre Varna
* Leiligheten "Lille Paradis"
* Utflukter fra Varna
* Bulgaria Linker

Boken "Sporet fanger"
* Artikler om Sporet fanger
* Kjøpe boken Sporet fanger

Tema
* Galleri - mine malerier
* Jeg synger på urdu
* Fra studio i Pakistan
* Dramatisk havseilas

Ski
* Hvorfor jeg valgte comeback
* Rar åpenbaring i skiklisteret
* Treningsøkt i Jerusalem
* World Cup i Davos - 14 år etter
* Resultater

Min verden der ute
* Pakistan
* Palestina
* Malawi
* Sør-Korea

XC PRO

Under Birken i år lanserte vi i XC SPORT vår stakemaskin. Stolte kunne vi vise frem prototypen for det som skal bli langrennsløpernes mulighet til "å gå på ski" innendørs. Nå er designet snart ferdig også.
Her forklarer jeg produktet nærmere:

Trene når du vil.
Det er deler av året det er nærmest umulig å trene spesifikt langrenn. Det er tiden da det ikke er nok snø til å gå på ski og det er blitt for glatt til å gå på rulleski. Det er som oftest i den viktigste treningsperioden for skiløpere, nemlig fra oktober til desember. Dette er også en tid det er veldig mørkt ute.
Nå ser jeg frem til å kunne trene inne og heller se på skjermen at jeg er i Vasalopptraseen i vintersol, for eksempel, og går i det tempoet jeg ønsker i det terrenget jeg ønsker.

Teknikktrening
Det var én ting som var veldig forskjellig fra min tid på landslag på Bjørn Dæhlies tid til jeg gjorde comeback for få år siden. Det var nettopp staketeknikken. Jeg hadde rett og slett ikke ”sjans” med teknikken fra nittitallet. I dag staker man mye mer, og det er ikke fordi løypene er slakere, men fordi man er mye sterkere og råere til å stake – fordi man staker på en annen måte enn før. Nå er det ikke lenger tricepsen som primært gjør jobben i staking, nå bruker vi de store overkroppsmusklene, særlig buk. Å få til riktig teknikk i staking er avgjørende.
Med tilkoblet kamera, kan man hele tiden se hvordan man staker – mens man staker – og dermed selv jobbe teknisk. En trener kan også mye lettere følge med og hele tiden gi tilbakemelding. Økten kan også lagres, slik at man kan gå igjennom det etterpå, hvor man kan fryse bilder, se bevegelsene i slow motion osv.

Styrketrening
Motstanden i båndet justeres til det terrenget du ønsker å gå i. Dersom du ønsker å stake i motbakker for å trene spesifikk styrke for overkroppen, kan du med et enkelt tastetrykk legge inn bratt bakke. Her er XC Pro i klasse for seg, for her kan du stake teknisk riktig. Ettersom stakingen ikke lenger består i ”å dra” med triceps igjennom stavtaket, kommer de andre styrketreningsapparatene som er beregnet for staking til kort, rett og slett. Nå skaper vi spenning og kraft ved å virkelig spenne til i bukmuskulaturen når vi hugger i underlaget i dét vi setter i staven, samtidig som vi utnytter at kroppen ”faller” i all sin tynge og kraft over stav-istettet. Det akselererer i gang kraft og fart til resten av stavtaket. Av treningsapparater, er det kun XC pro som lar deg gjøre dette.

Uendelige muligheter
Det utvikles nå ulike software programmer, med ulike løypeprofiler. Målet er at du skal kunne legge inn Vasaloppet og Marcialonga, slik at du for eksempel kan velge å gå den siste mila i Vasaloppet. At du kan stake deg gjennom New York city eller Oslo sentrum. Mulighetene er uendelige. Vi tar gjerne imot tips for løypevalg.

Se presentasjon på XC SPORT